Космическая Тренировка в День Космонавтики
В честь праздника в объединении «Тайский бокс» решили провести тренировку в космическом стиле.
Муайтай в невесомости. Начинаем с разминки. Представьте, что вы на орбите: ваши удары и лопатки становятся легкими, как перышки. Пора отработать технику и силу удара.
Приседания с метеоритами. Добавим немного креатива. Заменим обычные приседания на приседания с «метеоритами». Работаем над мышцами ягодиц и ног, как будто поднимаем камни с другой планеты.
Космический клинч. Никакого боя без клинча! В пару с партнером отрабатываем технику «космического клинча». Развиваем силу, выносливость и осмысляем, как правильно удерживать соперника в орбитальном пространстве.
Космическая тачка. Эта кардио-техника требует немного воображения. Представьте, как вы управляете космическим аппаратом. Бег на месте с приборной панелью (можно использовать эспандеры) активирует все группы мышц. Будьте быстрыми и ловкими, чтобы ускользнуть от астероидов.
Завершение. Заканчиваем тренировку расслаблением. Сделаем растяжку под звуки космической музыки.
