Мастеровая среда. Богатырская силушка.
Может, найдутся среди нас люди, у которых в углу или на балконе залежались гири. Или кто-то решил подкачаться к лету и их приобрести. Желание похвальное, но выжимать гирю тоже нужно правильно.
Несколько советов по технике жима гири стоя даёт тренер по пауэрлифтингу из клуба «Эдельвейс» Андрей Васильевич Харитонов.
Последовательность жима:
1. Гиря берётся чуть под углом за дужку.
2. Поднимается двумя руками к плечу.
3. Свободная рука отставляется в сторону.
4. Происходит непосредственное выжимание гири над головой.
Хорошей тренировки всем, кто решил силу померить 😉
